心髒疾病是一種比較常見的一種循環系統疾病。 循環系統由心髒,血管和調節循環的神經體液組織組成,循環系統疾病又稱心血管疾病,以下是通過學習整理心髒病防治知識的內容,希望大家喜歡!!

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1、散步:每天堅持散步20分鍾至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米,身體狀況允許者可適當提高步行速度。有助於學生增強心肌收縮力,擴張外周血管,增強心功能,對高血壓疾病患者進行具有降壓的效果,能有效提高預防心髒病,而且我們可以通過改善我國冠心病患者的心絞痛病情。

2、慢跑:慢跑或原地跑步技術具有一個非常好的改善患者心功能作用,對防治心髒病也十分積極有益。至於跑步和慢跑的時間距離的地方,應根據每個人的具體情況,不要強求。

3、太極:太極是中老年人最喜歡的運動,經常練太極可以有效預防高血壓和心髒病,延長壽命。 一般情況下,建議體力好的患者可以練習老式太極拳,身體狀況較差的患者建議練習簡化太極拳..練拳時應根據企業自身的身體發展情況進行決定程度和力度。不能打全套的,可以打半套。體弱和記憶力差可以練只有個別動作,分節的做法,它不必是一致的。

總之,體育鍛煉時應避免劇烈運動;鍛煉時不要貪快,應循序漸進,可分次進行,逐步加量;如果鍛煉時出現胸悶等不適症狀,應立即停止運動,一切運動以身體不產生不適為前提。

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